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Mar
11

Bike Indoor

Bike indoor é a aula de ciclismo que simula a corrida de rua com uma bicicleta estacionária. Simula manobras de ciclismo de rua, como subidas, descidas ou pedaladas em terrenos planos ou com diferentes graus de dificuldade, seja sentado ou em pé.

Benefícios:

Boa opção para emagrecer, pois estimula a queima de gordura.  Em uma hora de treino são gastas, em média, 500 calorias, além disso, define  e enrijece pernas, coxas, bumbum, abdômen, melhora a resistência cardiovascular e o fôlego.  Não provoca lesões devido ao baixo impacto.