Musculação

Nos últimos anos, a prática da musculação vem se difundindo cada vez mais entre os atletas e esportistas em geral, e é uma das modalidades mais procuradas devido aos rápidos resultados.
Na reabilitação de pessoas idosas, a ginástica em aparelhos de musculação está sendo cada vez mais utilizada ,bem como na medicina de reabilitação e fisioterapia, os exercícios com peso constituem uma atividade essencial para se alcançar os objetivos.

Benefícios:

Estética: (harmonia corporal), recreativa: (quebra de tensões, lazer e higiene mental) e para recuperação de lesões.

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Equipe de Corrida

A Academia João Caitano conta em suas modalidades com uma equipe de corrida, a qual já participa de eventos de corrida de rua, sendo que este tipo de atividade trabalha todos os músculos do corpo de uma maneira completa, além de proporcionar a interação social e cooperação.

Benefícios:

Redução em até 40% o risco de desenvolver osteoporose;
Melhora no condicionamento cardiorespiratório;
A corrida regular cria o ambiente ideal para melhorar a produção de colágeno, ajudando a diminuir a aparência enrugada;
A corrida é a aliada perfeita para ser um atleta melhor, pois ajuda em todos os outros esportes, bem como, pode substituir dependências prejudiciais, como o fumo, o alcoolismo e o excesso de apetite;